為什麼要吃營養補充品?

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汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到華齊堂燕窩禮盒生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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古巴重砲Alfredo Despaigne(德斯潘耶)在本屆經典賽用可怕的打擊成績，支撐著古巴前進，在今天對澳洲的比賽他轟出致勝的滿貫彈，打回球隊全部的打點，率隊殺進8強，說是首輪發揮最出色的打者也不為過。令人好奇的是這名強打居然從來沒有去過大聯盟闖盪，對於這個問題，他今日在接受日媒訪問時表示，自己的心願就是作為一名古巴球員而成名，比起這件事，更想帶領國家隊打出好成績。

Despaigne本屆經典賽總計10打數4安打，打擊率高達4成，另外還被對手保送了3次，打回5分打點，成績相當可怕，尤其是在對澳洲「贏球就淘汰」的一戰，他在5局下敲出滿貫彈，打回球隊本場唯一的4分，最終古巴以1分險勝，毫無疑問成為本場的最有價值球員。

大聯盟中一直不乏古巴出身的好手，像是「公爵」Orlando Hernandez、「古巴飛彈」Yoenis Cespedes、道奇強打Yasiel Puig、「火球男」Aroldis Chapman等人都是代表性的人物，而他們其中很多人都是Despaigne的朋友。因此媒體今天在賽後訪問時，也問到他會不會想去跟朋友一起打球。

不過對此Despaigne回答說，他希望自己能以一個古巴球員的身分被記住，並且很享受和夥伴們一起們奮戰的感覺，認為「要帶領一個團隊，就必須要有使命感及責任感，這也是自己很努力想要達到的目標，希望接下來能和隊友們一起把球隊的實力發揮到極致。」

日本和古巴進入到第二輪還會再碰頭，上一次雙方交戰，繳出單場4支2成績的Despaigne，狀態如果還是如此爆棚，那對日本來說絕對是個最可怕的威脅。

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　健康美人的夜晚習慣是怎樣的

1：從體內加溫

　　舒服的泡個澡或是喝些加入生薑的飲料，是在秋冬季節非常推薦的方法。在炎熱的季節，常常會不小心只有沖澡，或者是總是在喝冷飲的狀況要小心避免。

　　但是，無論季節，請都選擇溫熱的飲料。有意識的選擇含有生薑等等可以讓身體從內部開始暖和的飲料，晚上也請養成慢慢泡澡讓身體流汗的習慣。培養一個不容易產生浮腫，並且代謝良好的身體吧!

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　　2：曬傷後的對策

　　早上出門的時候做一些曬傷的準備自然是必要的，但如果忘記做紫外線防護的話，在那之後有沒有馬上做保養對肌膚來說是有很大的差異。

　　曝曬到紫外線的部分可以用簡單的東西處理就好，像是大量塗抹化妝水、乳液等等利用油分遮蓋讓美容產品不會蒸發掉。請不要只有處理臉，全身都應該塗抹。

　　3：規律的睡眠時間

　　如果設定了晚上12點要睡覺，就請一定要花些功夫讓自己可以在那時候睡覺。會在假日故意睡晚一點的人也請一定要讓身體記住這個睡眠時間，讓生理時鍾正常的運作，同時也是抗老化所不可或缺的賀爾蒙正常分泌的重點之一。

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　　4：消夜吃優格

　　在睡眠前三個小時事先吃優格的話，可以提昇在睡眠時身體所進行的整腸作用，從起床後的排泄時間可以體會到其好處。而有關於消夜，在睡前三個小時內不要吃東西其實是最理想的!

　　5.睡前確認明天要穿的衣服

　　為了要在睡前能確認明天的打扮以及紫外線防護，在看天氣預報的同時也要確認紫外線的強度。要不要帶陽傘或圍巾，需不需要戴帽子等等，事先決定好隔天要用什麼樣的打扮吧!如此一來，早上的準備也可以早一點結束，除了避免忘了帶東西，也可以壁面忘記做紫外線防護。







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