為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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  ?如果您有懷孕、哺乳期或服用任何藥物，規劃任何醫療或外科手術等任何醫療行為前請諮詢醫生建議。如有任何不良反應請停止使用，並諮詢您的醫生。
  ?對穀胱甘肽過敏者、孕婦、哺乳婦女及嬰幼兒避免食用
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  產 地：美國
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肩膀

歌手陶喆參加大陸真人秀《越野千里》，在節目上回首2年前踰矩千里，背著老婆和「地表最強小三」楊子晴約砲，直截了當懺悔：「這是一個做為已婚男人不該有的行為」，向大家表明重新做人的決心。

2015年6月19日，做為一個已婚男人，陶喆止不住癢，受楊子晴邀約上酒店交歡，當晚楊子晴在飯店大廳被狗仔偷拍，隔天立即出示訊息對話截圖接受採訪爆料，引燃轟動兩岸的「陶色腥聞」，彷彿一切都在女方計畫之中。

事件延燒十幾天，金曲歌王終在7月7日親上火線認錯，強調是遭女方主動邀約設計，愧歉：「對不起自己的妻子Penny之外，也給社會大眾做了最不好的示範。」



▲金曲歌王陶喆2年多前遭爆出軌醜聞。（圖／NOWnews資料照）

當時陶喆召開記者會發表五大聲明：

一、婚後確實出軌但強調只有一次。
二、女方主動邀約卻又主動爆料居心叵測。
三、與楊子晴交往5年並非6年，暗批楊子晴誤導外界他與未成年人交往。
四、指控楊子晴透過中國媒體《全民星探》發布經故意刪減編排過的通訊紀錄，向兩方提告妨害名譽。
五、老婆沒提離婚、完全原諒且不告通姦。

楊子晴不甘示弱，舉證陶喆主動說「想妳」、意圖「三人行」，打臉回應：「難道是我用槍指著你逼你來見我？」



▲「最強小三」楊子晴。（圖／NOWnews資料照）

事件平息後，陶喆和老婆江姵蓉的婚姻並未因此畫下句點，所以這次陶喆特別在鏡頭前感謝妻子的寬容大量，也記起先父曾經叮囑他做人之道，懊悔地說：「如果爸爸在，他應該會說：『兒子，你知道該怎麼做。』這是一個做為已婚男人不該有的行為，但要勇敢面對錯誤，往前走。」

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如何保護骨關節

骨關節炎是所有關節炎中最常見的一種，是由於軟骨受損所造成。關節軟骨退化是人老化過程的一部分，60歲以上的老人約50%有骨關節炎。近年來骨關節炎發

病趨增，原因之一是人口老齡化，原因之二是不恰當的運動方式，比如40歲以上者經常以爬山、跑步、爬樓梯等方式健身，加重了關節磨損。

　　骨關節炎無法治愈，因為退化過程無法停止。但是一個均衡完善的治療康復計劃將可以減輕疼痛并改善關節功能，提高活動力。

　　這些方法可防骨關節炎

　　保持正確姿勢無論是立位還是坐位，都應有一個正確姿勢，如保持下腰部平坦，避免使腰部過度前凸；坐位時，最好選擇硬椅，並且高度合適。同時還應注意腰

部要與椅背相貼，相貼的部位最好在上腰椎處，即距離坐板約為20厘米。長期處在固定的坐姿時，雙下肢應當保持一定的屈曲度。彎腰取物時，一定要先使髖、膝

關節屈曲，使小腿的肌肉放鬆，腰部伸直，這樣可減輕腰背肌負重。

　　採取恰當的鍛煉方式以游泳、騎自行車、打太極拳、健步走為主，避免跳躍動作。

　　選擇正確的鍛煉方式

　　運動療法和物理治療是骨關節炎最常用的康復治療方法。病人需要​​到醫院找康復科的醫生專門為自己進行指導，主要有以下方法：

　　關節活動練習 目的是減輕僵硬度，增加關節活動量，防止軟組織攣縮。做力量練習，即抗阻力鍛煉。這種方法可以有效改善肌肉力量，穩定關節。注意阻力必須小於肌肉最大力量。

　　有氧運動 每天的鍛煉時間是20～30分鐘。每週鍛煉3天。還可以採用一些物理療法，如超聲、磁、光療法以及針灸、按摩、火罐療法等。

　　●幾點提醒

　　減輕體重 肥胖可致骨性關節炎。除了因體重因素增加關節負重外，還與肥胖引起的姿勢、步態及運動習慣的改變有關。有研究顯示，10年中體重減少5公斤，可使膝關節骨性關節炎的發生率減少50％。

　　保護已受損的關節盡量減少關節的負重和磨損，膝、踝關節的骨性關節炎患者平日要盡量避免上、下樓梯，也應避免長時間下蹲、站立、跪位和爬山及遠途跋涉等損傷關節的運動，在關節腫脹時更應避免。





氣管 過敏 症狀

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