為什麼要吃營養補充品?
二手 電動 輪椅 又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧! 但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場 ，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。 根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜 ，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！ 所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人 可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。
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宅在家怎麼減肥 1、時跳，時走，時手舞足蹈 別總是不動，要時常動一下。呆在家裡的宅女們要經常跳動一下，或在家走走，興奮時或者手舞足蹈。開心時，可以自編自導挑起舞來。這可讓消耗不少能量，提高了身體的代謝能力，減少脂肪積累。所以呆在家的時候，也經常讓自己動起來吧! 2、忙到忘了吃零食 宅女一般都是從事特別行業，寫作或畫畫等。從事這一類行業的人，一忙起來就會很忘我，沒有多餘的時間與心思吃零食，很好地抑制她們的熱量的吸收，降低脂肪的合成。 3、拖拖地，吸吸塵 閒著無聊時，也可以搞一下小清潔。我對家乾淨度要求較高，會時不時搞一下小清潔。一周兩次的拖拖地，吸吸塵是必須的。小清潔雖小，也總得忙半個小時，這樣一天所吸收的熱量就這樣被消耗掉了，不夠時還要脂肪來分解供能，想不瘦都難。 4、少用洗衣機 多用手洗衣服是這個魔鬼身材的小宅女想出來瘦身的小秘訣，洗衣機這麼氾濫，理應不用自己用手洗。可你知道嗎用手洗衣服能很好鍛煉到手部肌肉，更好地燃燒手臂上的脂肪。 5、曬衣服時，踮起腳 平時曬 ??衣服，或取東西時，可以多做踮起腳的動作。這個小動作可以有效的鍛煉到小腿肌肉，促進小腿上的脂肪分解。有蘿蔔腿的MM們可以學習一下這個宅女小秘訣，會讓你有意想不到的驚喜。 6、洗熱水澡 田原香滴雞精 洗熱水澡可以消除一天的勞累，促進血液循環，加強代謝，促進脂肪的分解。我很享受熱水澡。洗澡時，多舞動一下手，抬抬腳，扭扭腰，效果會更好。平時洗澡時，多留個小心眼啦! 7、閒時多擺弄家具 閒著無聊時，我喜歡將家裡的東西東搬搬，西弄弄。有事擺弄家具，有時收拾書櫃，有時整理衣服。這已經夠我消耗熱量了，不用再特意去健身房。MM們，你們也可以多學習這種小秘訣，瘦身變得很輕鬆。 8、晚睡晚起 隨著時代改變，晚睡晚起是很普片的現象。我也喜歡在家忙到很晚，越晚越有靈感是利用網絡工作者的小癖好。晚睡晚起不一定不好，晚睡會讓晚餐所吸收的熱量，有更長的時間消耗。晚起的時候一般不吃早餐，而直接吃午飯的。這樣就省了一頓，每天吸收的熱量就會變少。 9、兩餐自己做 我會堅持自己做飯，親力親為讓自己多運動一下，提高自己的代謝能力。不會因為自己代謝減弱，而讓吸收的營養轉化為脂肪。另外，自己做飯，可以清淡點，減少點熱量的攝入! 10.出去逛個夜街 我有時喜歡晚上出去一下，有時是為了買東西，可大多數是出去逛一下，看看周圍的事物。在外面溜到半個小時，讓自己情緒調整的很好，好心情就來了。好心情減少腦裡血清素的消耗，抑制食慾的作用。半個小時的溜達，讓她們燃燒掉身上不少的脂肪。有空可以逛個夜街，對自己健康、瘦身有很大幫助。
